Podobnie jak rok temu o tej porze, znowu zachorowałem na gardło. Tym razem jest to ewidentnie wina klimy w siłowni. W zeszłym tygodniu robiłem aero na bieżni, a nad bieżniami są nawiewy klimy. Momentalnie na drugi dzień mega ból gardła, suchy męczący kaszel. Odpuściłem siłownie na prawie tydzień. Wczoraj zrobiłem ładowanie (750 węgli: białe [...]
[...] Co do formy, może wyda się Wam to śmieszne, ale dla mnie to chyba forma życia. Oczywiście dalej wiele do poprawy. Dla porównania zdjęcia po redukcji rok temu, potem po masie i teraz aktualne. 24.12.2016: WAGA 77,1kg Pas 80cm 23.04.2016: WAGA 82,7kg Pas: 89cm 07.07.2015: WAGA 73,7kg Pas 83cm [...]
[...] Podnoszę kalorie, cel: masa mięśniowa. Chciałbym aby było czucie mięśniowe, wolniejsze negatywy (ok. 3 sek.). Wrzucam również zdjęcia. Niestety wygląda, że zmarnowałem rok, a na treningach się nie opieprzałem, a często było mi już słabo z wysiłku. To strasznie odbiera motywację. Oto plan, nie wiem czy nie przeładowany, bo znowu wyjdzie, że [...]
[...] tak mam że ta noga jest mniejsza i słabsza i nie do konca sprawna.Na jednej nodze ciezo mi stac... Na tym przykłladzie widac jaka mam dobra służbe zdrowia. Potem za jakiś rok-dwa jak zacząłem znowu w ogóle cos grac w jakaś piłke to zawsze stałem na bramce bo bałem sie o noge i kiedyś jak broniłem dostałem takiego head shota w oko że nic nie [...]
[...] ona jest inny typ budowy. pierwszy raz jak robila mc to podniosla 100kg, a ostatnio 160 kg na jakis zawodach a to jest ponad 2 razy jej waga. ja zeby podniesc 4kg ponad swoja wage czyli podniesc 57kg to kurde rok mi zajelo. No ale przez rok tez troche przyroslo. Najwiecej w bicku bo zawsze rece mialam slabe (+4cm). Poza tym zalapalam bakcyla.
[...] to ubijaliśmy bosymi nogami. Rzucaliśmy się tą kapustą, tudzież laliśmy się sokiem... nikt nie myślał o jakichś sterylnych warunkach, cała rodzina miała kapuchę na pełen rok i nikt nigdy się od tego nie pochorował... a smak tej kapuchy... A kombucha... nieważne jak wygląda. Ważnie jak smakuje:-) Ja lubię, zwłaszcza nastawioną na mięcie - [...]
[...] szyjnej, bardzo rzadko boli mnie głowa. No i dobrze. Szczerze mówiąc teraz bardziej mnie interesują przygotowania do letniego wędrowania po górach. Miałam odczekać jeszcze rok, ale dochodzę do wniosku, że może Beskid Żywiecki jest w zasięgu moich możliwości. Bardzo chciałabym wejść na Babią Górę, przykład chanuli silnie mnie tu motywuje. [...]
[...] i RZETELNE! <- nie sezonowiec ktory za wszelka cena musialby byc lepszy sponsorzy nie koniecznie - bo i kto by sie zgodzil - a i tak wiekszosc osob cos szamie,nie caly rok,ale okres redukcji nie wyobrazam sobie jechania na samej 'diecie' (bez bcaa,leucyny,bialka,czy spalaczy) moze nie do konca bedzie odzwierciedleniem tego sporo to co teraz [...]
PORADY RADKA SŁODKIEWICZA -M.GÓRNEGO GRZBIETU http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126472&x ANDRZEJ BRZEZIŃSKI - PO 40-TCE FACET WIE Zadebiutował w roku 2000. Trzykrotny pod rząd (2001-2003) Mistrz Polski Weteranów młodszych. Na Mistrzostwach Świata zajmował kolejno: rok 2000 miejsce 7, rok 2001 miejsce 6, rok 2002 [...]
ciekawy sposób ja odkąd zacząłem bawić się w J-NJ już nie mam zamiaru negować żadnego podejścia dietetycznego i coraz mniej rzeczy mnie dziwi fajna sprawa, szczególnie te ładowania, za rok może i ja tego spróbuję
[...] się lato więc trzeba się wyciąć. bezsensu. efekty po takim krótkim masowaniu i szczurzeniu są cienkie. masa idzie ciężko i najlepsza droga to imho masować bezprzerwanie rok / dwa a potem się ewentualnie powoli wycinać. bulkowanie i wycinka to raczej taktyka zawodowych bodybuilderów przed zawodami. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-04 [...]
Wolałbym być ekto z problemami z nabieraniem mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. tez bym tak chciał a nie wiem jak masz problem z jedziniem mimo tego ze jest ciepło mi to nie robi róznicy czy lato czy zimna tylko mógłbym w******lac ile wlezie nawet suchy ryz z kura, ale niestety na za duzo nie moge [...]
[...] 30 migdalow 3: zupa j.w., quinoa 40g, kura, jablko, 30 migdalow 4: pierniczki 100-150g, jablko 5: warzywa 400g, olej lniany 10g, 2 nogi (palki) kury mala rocznica: okolo rok temu zaczelam regularnie (ponownie) chodzic na silke (chyba juz pisalam, ze wczesniej chodzilam ok. 2 lata pozniej przerwa i znowu ok. rok i przerwa itp, ale nie byly [...]
W czwartek udałem się na pierwszy od roku trening boksu. Było całkiem fajnie, podoba mi się nowa hala. Trenuję w Feniksie, na Łazienkowskiej, na przeciwko stadionu Legii. Pomimo roku przerwy, w ćwiczeniach na koordynację rozj**ałem wszystkich w drobny mak %-). To jednak inny rodzaj wysiłku i po treningu pojawiły się zakwasy w różnych miejscach. W [...]
[...] więc najpierw pedagogika - później się zobaczy, albo coś podyplomowego. Wyszło, jak wyszło - na razie nie mam zawodu, chociaż teoretycznie, mogę się jeszcze przez kolejny rok obronić. Gdybym mógł wybierać jeszcze raz drogę edukacji to nie poszedłbym do liceum (chociaż tam przeżyłem najlepsze lata w swoim życiu!) tylko najpierw zrobił bym [...]
[...] ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie spalac tluszcz? Mnie sie wydaje, zebys sie nie poddawala. Zaloz sobie z gory, ze wszystko musi potrwac z rok i nie przejmuj sie, ze waga stoi. Nie wierze, zeby po roku intensywnych cwiczen i przestrzegania diety, nie bylo efektow. Troche humorystycznie, ale kiedys ogladalem w TV [...]
[...] koncept dietetyczny. Masa, kiedy powyżej zapotrzebowania jesz RAZ w tygodniu? A do tego dowalasz cardio kiedy tylko jest możliwość? Kogo ty oszukujesz. Zobacz co w 2.5 roku zbudowała nikki. A ty non stop robisz to samo i oczekujesz, że nagle wyjdzie z tego jakiś inny rezultat. Nie wyjdzie. Nie wiem - albo się faktycznie skup na tym celu, [...]
[...] 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak szarpałem wcześniej było złe... I przez ten rok jak tutaj jestem poczyniłem spory progres...Prowadziłem nawet [...]
Wszystkiego najlepszego:-) i dalszych sukcesów. Po jednym pomidorku za kazdy rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1789cde65c94913bbe4a48310a669af.JPG A chopy to tak juz maja wielkie ich JA i nic po za tym};-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-04 11:13:37
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
